Minum air lemon
Siapa yang tidak ingin hidup sehat dan memiliki berat tubuh yang ideal? Tidak mudah terserang penyakit dan juga Kamu bisa ucapkan selamat tinggal pada perut buncit serta lemak berlebih lainnya yang bersarang di tubuh. Pasti banyak diantara Kamu yang mencari trik mudah, simpel dan murah untuk dapat meningkatkan standar kehidupan dan kesehatan secara keseluruhan. Minum air lemon bisa jadi solusinya.
Nah! Minum air lemon di pagi hari merupakan rutinitas yang terbilang sederhana, mudah dan simpel untuk mendapatkan efek luar biasa pada kesehatan Kamu! Rutinitas minum air lemon di pagi hari harus Kamu coba. Rasakan dan buktikan sendiri besarnya manfaat yang terkandung dalam buah berkulit kuning terang ini.
Sensasi yang dihadirkan oleh buah yang memiliki nama ilmiah Citrus limon ini tidak hanya memberikan efek secara kesehatan namun juga akan membangkitkan semangat dan kesegaran di pagi hari. Hal ini dikarenakan rasa masam yang dimiliki oleh lemon dan juga kandungannya yang kaya manfaat. Buah lemon diketahui mengandung vitamin C, B, kalsium, zat besi, magnesium, potasium, enzim, antioksidan, dan serat.
Banyak sekali manfaat minum air lemon di pagi hari dan Kamu harus mencobanya. Dengan mengonsumsi air lemon, berarti Kamu sudah menemukan cara yang tepat dalam mengonsumsi vitamin C tanpa kandungan tinggi gula seperti yang Kamu temukan dalam buah-buahan lain, misalnya jambu dan pepaya.
Di sini akan LabSatu jabarkan dalam “10 Alasan Kenapa Kamu Harus Minum Air Lemon Setiap Pagi”
1. Menyehatkan Pencernaan
Jus lemon atau air lemon memiliki kemiripan dengan cairan dalam lambung (asam lambung) dan dapat membantumu untuk melancarkan dan mengeluarkan racun dari saluran pencernaan. Mungkin Kamu bertanya-tanya, bukankah air lemon itu rasanya asam, apakah tidak apa-apa jika pagi-pagi mengonsumsi minuman yang asam rasanya?
Baca : 9 Keajaiban Yang Diberikan Air Alkali Untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, sifat asam dari jeruk lemon membuat lambung tidak lagi perlu bekerja keras mencernanya. Karena lemon atau jenis jeruk lainnya tidak memerlukan asam lambung untuk dapat dicerna dengan baik. Air lemon akan membantu meringankan gangguan pencernaan, mual, kembung, menghidrasi usus, merangsang dan produksi empedu.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kamu pasti setuju ketika LabSatu katakan bahwa lemon kaya akan vitamin C! Kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem imun dan memerangi flu. Air lemon juga dapat membantu mengontrol kadar “alkali” dalam tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Roxanne Sukol, MD, dari Cleveland Clinic Wellness Institute mengungkapkan bahwa asam dalam air lemon akan bekerjasama dengan tubuh untuk memelihara dan meningkatkan fungsi tubuh dengan baik.
“Dengan meminum air lemon, maka kita akan memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk mengambil dan memproses nutrisi dalam makanan yang dimakan setelah itu,” katanya.
Belum lagi, kandungan vitamin C dalam lemon juga diketahui dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap lebih banyak zat besi dari makanan yang Kamu konsumsi. Dengan demikian, minum air lemon di pagi hari akan membuatmu makin sehat karena mampu meningkatkan sistem imun, fungsi tubuh dan membantu penyerapan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi setelahnya.
Jus lemon kaya akan vitamin C, yang membantu memperkuat sistem immunes dan perkelahian dingin dan flu. Tapi tidak hanya vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh bekerja baik, zat besi merupakan nutrisi penting lain, dan lemon meningkatkan kemampuan untuk menyerap lebih banyak zat besi dari makanan yang Kamu makan.
3. Mood booster dan Melonjakan Energi
Lagi dilanda bete, baper, sedih ataupun beraneka kegalauan lainnya? Hemm.. Coba deh Kamu ambil potongan buah lemon lalu hirup aroma dan nikmati sensi keharumannya. Gimana? Seger ya?! Aroma lemon dapat Kamu jadikan mood booster. Itu baru mencium aromanya aja! Sekarang coba minum air lemon! Apa yang Kamu rasakan??
Dengan mood yang terkontrol dengan bak dan keterjagaan sistem imun, tentu hal tersebut akan dapat meningkatkan lonjakan energi. Membuatmu bersemangat dalam menjalani aktifitas hari ini.
Kamu perlu mencoba mengganti kopi yang biasa diminum pada pagi hari. Dengan mengonsumsi air lemon di pagi hari. Dengan begitu, Kamu bisa mendapatkan dorongan energi yang sama seperti secangkir kopi. Lebih sehat dan kaya manfaat lagi!!
Kopi memiliki sifat diuretik yang membuat Anda buang air kecil terus menerus. Jadi mengapa tidak beralih ke air lemon yang dapat melancarkan saluran pencernaan?
4. Susutkan Lemak Perut dan Berat Badan
Masih muda dan belum nikah pula, tapi perut sudah maju beberapa sentimeter alias buncit? Duh! Mengganggu penampilan Kamu gak sih? Begitu juga buat Kamu yang ingin menurunkan berat badan karena obesitas. Sebenarnya tidak jadi soal selama memang sehat, tapi biasanya mereka yang terkena obesitas juga rentan terserag penyakit. Jadi, tidak ada salahnya Kamu coba biasakan minum ail lemon di pagi hari.
Bagaimana air lemon dapat bekerja sebagai penyusut perut buncit dan berat badan? Hal ini dikarenakan air lemon memiliki indeks glikemik yang relatif rendah. Dengan demikian, gula darah dalam tubuh Kamu akan tetap stabil, merasa kenyang dan berenergi. Diketahui bahwa serat pektin dalam lemon membantu meminimalisir perasaan lapar. Serat pektin ini paling banyak terkandung dalam kulitnya.
Baca : Ternyata Air Liur membantu menyehatkan gigi manusia
Dengan mood yang baik, perasaan kenyang dan berenergi akan membuat Kamu cenderung untuk tidak mengemil. Tentu hal tersebut sangat membantu Kamu yang ingin menyusutkan lemak dan menurunkan berat badan. Belum lagi, air lemon yang kaya vitamin C ini terbilang buah yang minim kadar atau kandungan gulanya. Makin cocok buat Kamu yang mau sehat dan langsing sekalogus.
5. Meremajakan Kulit
Siapa yang kenal dengan radikal bebas? Terduga utama dalam proses penuaan dini dan berbagai penyebab timbulnya penyakit lain. Tahukah Kamu, apa yang dapat melawan radikal bebas? Betul! Dialah anti-oksidan.
Sudah bukan rahasia kalau lemon adalah sumber yang kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan dalam lemon bukan hanya mengurangi noda dan kerutan pada kulit, tapi juga dapat mencegah kerusakan yang terjadi akibat radikal bebas.
Penggunaan lemon sebagai perawatan kulit luar dan dikonsumsi setiap pagi tentu akan meningkatkan dan meremajakan kulit. Tidak hanya cantik dari luar tapi kulit Kamu juga sehat dan terjaga dari dalam.
Baca Juga :
Dapatkah Lamun (Seagrass) Hidup Di Air Tawar?
Bahaya Banyak Minum Air Putih
Perbedaan Laminar Air Flow dan Biosafety Cabinet
