Cara Meninggikan Badan
Ingin mempunyai tinggi badan yang ideal? Memiliki tinggi badan yang ideal memang idaman bagi setiap orang. Namun tahukah anda bahwa ada 3 cara meninggikan badan secara alami?
Mengapa harus secara alami? Jika meninggikan badan secara tidak alami atau dengan cara mengkonsumsi obat-obatan mungkin memang dapat meninggikan badan. Namun, hal itu juga bisa berdampak buruk bagi tubuh karena mengkonsumsi obat-obatan secara terus menerus dapat berakibat buruk untuk ginjal.
Berikut adalah 3 Cara Meninggikan Badan Secara Alami :
1.Pola Hidup Sehat
Lakukanlah pola hidup sehat, dimana dapat membantu Anda untuk meninggikan badan. Hindarilah pola hidup yang tidak teratur.
Berikut adalah contoh pola hidup sehat :
- Ketahui kondisi kesehatan diri
70% lebih orang yang merubah pola hidupnya menjadi pola hidup sehat karena telah mengalami sakit yang cukup parah. Ada baiknya memeriksakan diri Anda sebelum sakit. Hal itu untuk mencegah atau menangani penyakit tertentu yang dapat membahayakan kesehatan.
Baca : Mitos Yang Salah Dalam Merawat Gigi
- Istirahat Cukup dan Teratur
Para pakar kesehatan menyarankan untuk tidur minimal 8-9 jam sehari. Hal itu dikarenakan istirahat yang cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat.
- Hindari Stress
Hindarilah stres karena stres dapat membuat tubuh kelelahan, turunnya libido, gangguan sistem pencernaan, rambut rontok dan sakit punggung.
2.Pola Makan Sehat
Tubuh kita selalu membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar tubuh tidak mudah sakit. Namun pola makan sehat juga dapat membantu untuk meninggikan badan. Jika anda ingin meninggikan badan dengan pola makan sehat, Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti berikut :
- Protein
Protein memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, tahukah Anda salah satu cara cepat untuk meninggikan badan adalah dengan mengkonsumsi protein karena protein kaya dengan asam amino, yang dimana mengandung enzim yang baik untuk membantu memperbaiki sel dan menstibulasi pertumbuhan badan.
- Mineral
Mengkonsumsi mineral akan sangat membantu untuk meninggikan badan, lalu dimanakah mineral bisa ditemukan? Caranya dengan banyak meminum air putih setidaknya 1,5 liter sehari atau sebanyak 8 gelas. Tubuh yang jarang mengkonsumsi mineral dapat menggangu pertumbuhan tubuh, bahkan dapat menghentikannya.
- Kalsium
Kalsium juga termasuk nutrisi yang dapat membantu untuk meninggikan badan. Hal itu dikarenakan kalsium berfungsi untuk memicu tulang agar dapat tumbuh dengan cepat.
3.Perbanyak Olahraga
Di samping bagus untuk tubuh, olahraga dapat membantu untuk meninggikan tinggi badan. Olahraga adalah hal yang paling mudah dan murah untuk di lakukan. Berikut adalah contoh olahraga yang dapat meninggikan badan.
- Streching
Streching adalah olahraga dasar atau pembuka karena tergolong sangat mudah untuk dilakukan. Selain itu stretching juga dapat dilakukan di sembarang tempat.
- Berenang
Dengan berenang, sudah menuntut badan untuk selalu bergerak, yang dimana dapat merangsang otot dan tulang dalam tubuh kita. Hal itu bisa membantu untuk meninggikan badan.
Baca : Wow! Saraf Baru di Otak Manusia Bisa Terbentuk Dengan Melakukan Hal Ini
- Skipping
Skipping adalah olahraga yang paling dianjurkan untuk orang yang sangat ingin sekali untuk meninggikan badan. Karena selain bisa di lakukan di rumah atau dimana saja, skipping juga membantu untuk perkembangan dan pertumbuhan tulang. Skipping hanya dianjurkan untuk dilakukan 15-20 menit setiap harinya.
- Bola Basket / Voli
Olahraga seperti ini sangat patut untuk dicoba karena mengandalkan lompat sebagai gerakannya. Lakukanlah olahraga ini 3 hari sekali atau 1 minggu sekali. Jika dipadu dengan baik dan di bantu oleh nutrisi yang cukup, olahraga ini sangat membantu untuk meninggikan badan hingga 5cm.
Jadi, jika Anda ingin meninggikan badan, Anda dapat mengaplikasikan 3 Cara Meninggikan Badan Secara Alami ini dalam kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kalian yang sedang berusaha untuk menambah tinggi badan. Jika artikel ini bermanfaat ada baiknya untuk membagikan artikel ini kepada keluarga tersayang, terima kasih.
Baca Juga :