Perut Buncit
Pernahkah kamu merasa perut buncit karena kembung? Bahkan setelah makan?? Kondisi perut kembung tentu terasa tidak nyaman. Apalagi di saat Anda tengah berpuasa.
Flatulen atau lebih familiar dengan istilah perut kembung merupakan kondisi dimana perut terasa penuh dan kencang. Karena perut kembung sering kali diikuti dengan perasaan begah dan mual. Hingga membuat perutmu nampak buncit.
Baca : Ingin Langsing dan Awet Muda? Lakukanlah Hal Ini!
Umumnya perut kembung ini dapat terjadi karena banyaknya jumlah gas dalam lambung atau usus kita. Biasanya, perut kembung juga menjadi indikator masuk angina tau bahkan gejala sakit mag. Tapi tahukah kamu bahwa perut kembung bisa terjadi karena makanan yang kita konsumsi?
Nah, ada baiknya kamu ketahui 5 makanan atau minuman yang dapat mencegah atau mengantipasi perut kembung. Mari simak!
1. Jahe
Jahe mengandung minyak atsiri yang merupakan senyawa volatile atau senyawa yang mudah menguap. Minyak atsiri dalam kandungan jahe mempunyai banyak senyawa seperti zingiberen, zingiberal, sitral dan lain sebagainya yang tentunya bermanfaat untuk tubuh kamu.
Kandungan yang ada dalam jahe ini membuat tubuh terasa lebih hangat dan dapat meningkatkan stamina.
2. Bawang merah
Efek panas atau hangat yang diberikan oleh bawang merah tentu akan membantu mengatasi perut kembung. Caranya mudah saja, bawang merah kamu parut untuk kemudian diletakan disekitar perut atau pusar.
3. Hindari makanan bergas tinggi
Ada beberapa makanan yang memang mengadung gas tinggi seperti kol, kubis, kembang kol dan brokoli. Dengan memakan makanan bergas tinggi tentu akan membuat perutmu terasa makin kembung.
4. Konsumsi karbohidrat
Nasi merupakan jenis karbohidrat yang dapat dicerna secara penuh oleh usus halus. Dengan kondisi usus yang terisi penuh tentu tidak akan menimbulkan kembung karena ruang yang terisi gas makin sempit.
5. Air Hangat
Saat kamu merasakan perut yang begah, mual dan terasa penuh gas, cobalah untuk minum air hangat. Tingginya suhu air yang kamu minum akan membuat pembuluh darah mengalami vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah). Kondisi ini akan membantu lambung atau usus kamu terasa lebih rileks karena jalannya aliran darah akan makin lancar.
Demikian 5 makanan dan minuman yang bisa kamu coba untuk mengantipasi maupun meminimalisisr perut kembung. Kalau menurutmu artikel ini bermanfaat, berbagi yuks dengan orang terdekatmu!
Selamat mencoba!
Baca Juga :
