Kesehatan mata
Mata adalah jendela dunia. Mata menghantarkan kita pada begitu banyak pengetahuan tentang dunia. Entah melalui membaca ataupun sekedar melihat semata. Maka menjaga kesehatan mata Anda adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga kualitas kehidupan.
American Academy of Ophthalmology (AAO) memperkirakan lebih dari 43 juta orang dalam satu negara akan mengalami masalah mata pada tahun 2020. Oleh karena itu, mulai saat ini, mari kita jaga dan rawat organ penglihatan dari penyakit mata seperti mata rabun.
Sedikitnya, ada 6 langkah preventif yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan mata.
1. Cari Tahu Apakah Anda Berisiko Tinggi Untuk Penyakit Mata.
Sebenanya, penyakit mata seperti rabun baik rabun jauh maupun dekat bukanlah sakit turun-temurun. Bukan penyakit yang diwariskan ke keturunannya seperti hemofilia. Namun, hanya sifat penglihatan yang diturunkan.
Misal, seseorang yang dilahirkan dari orang tua yang memiliki masalah mata (berkacamata) maka punya risiko lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang terlahir bukan dari keluarga berkaca mata. Kemampuan akomodasi mata setiap orang berbeda-beda. Nah, kekuatan atau kemampuan daya akomodasi inilah yang sekiranya diturunkan.
Baca : 7 Manfaat Mengeluarkan Air Mata Untuk Kesehatan
Dengan memahami ini, maka bagi Anda yang memilki ortu berkacamata, ada baiknya mulai menjaga organ penglihatan ya..
2. Lindungi Mata Anda
Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, seperti menjaga jarak pandang saat membaca ataupun melihat layar monitor, membaca dengan cahaya yang cukup, juga lindungi mata dari sinar UV dan radiasi.
3. Perhatikan Peringatan Dini Pengelihatan Anda
Terkadang, beberapa orang kurang perhatian dengan kesehatan mata. Sehingga ketika pertama kali memeriksakan diri ke dokter mata, ternyata sudah minus dua atau lebih. Padahal, perhatian terhadap mata itu sangat penting untuk mengantisipasi sakit mata.
Jika Anda mulai merasakan perubahan dalam kemampuan penglihatan, disarankan mengunjungi dokter atau klinik mata. Sebab, hal ini dapat membantu mengatasi kemungkinan penyakit yang lebih parah.
4. Perbanyak Olahraga
Olahraga sangat penting untuk tubuh karena membantu menguatkan stamina tubuh. Menurut studi yang dilakukan oleh AAO menunjukkan bahwa olahraga teratur seperti berjalan dapat mengurangi risiko degenerasi makula hingga 70 persen.
Baca : 7 Bahaya Minum Air Es
5. Rutin Periksakan Mata
Penting kiranya bagi Anda untuk memeriksakan mata secara rutin, paling tidak dua tahun sekali. Dengan pemeriksaan rutin, gejala masalah pada mata dapat diketahui dan segera ditangani.
Beberapa penyakit terkadang menyebabkan penyakit mata. Kerap kali penyakit ini sulit diobati dan dapat menyebabkan masalah pada mata, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, degenerasi makula, glaukoma dan hipertensi okuler.
6. Makan Bergizi
Bantu semua usahamu dengan menjaga pola makanan yang bergizi. Makanan sehat dan bergizi sangat baik untuk menambah asupan nutrisi. Anda juga bisa mengonsumsi vitamin A dan C untuk membantu memenuhi asupan vitamin tubuh. Terutama vitamin A yang sangat baik untuk mata.
Baca Juga :
4 Buah menyeramkan yang mengandung Vitamin dan Khasiat yang tinggi
5 Bahan Kimia Rumah Tangga Yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Dahsyatnya Wortel Dalam Menyembuhkan Kanker
