Manfaat mengeluarkan air mata
Menangis ternyata bukan hal yang negatif lho. Menangis berlebihan memang bukanlah hal yang baik untuk kesehatanmu. Namun, banyak manfaat mengeluarkan air mata yang harus kamu ketahui seperti dibawah ini.
1. Membantu penglihatan
Bisa mengeluarkan air mata merupakan slah satu anugrah dalam hidup, karena air mata itu yang membuat seseorang bisa melihat. Salah satu fungsi air mata adalah melumasi mata, serta mencegah mata kita agar tidak kering. Air mata juga membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapatmencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.
Jika kamu ingin tahu sakitnya mata jika tak ada air mata? cobalah untuk tak berkedip selama satu menit, dan katakan terus terang bagaimana rasanya. Hal ini tidak boleh dilakukan secara berkelanjutan, karena akan berdampak pada kebutaan.
2. Membunuh bakteri
Manfaat mengeluarkan air mata yang kedua adalah membunuh bakteri. Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Sesungguhnya mata mengandung zat anti bakteri yaitu lysozyme yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5-10 menit. Jika air mata kita tidak mengandung lysozyme, mengerikan bukan jika bakteri yang ada di alam sekitar menumpuk di mata.
3. Meningkatkan mood
Tubuh kita terdiri dari berbagai macam unsur, slah satunya adalah unsur mangan. Kadar mangan yang berlebihan ternyata berpengaruh buruk untuk tubuh. Pengaruh buruk ini antara lain adalah membuat kamu sering merasa gelisah, sensitif dan gampang marah, cepat lelah dan banyak gangguan emosi lainnya.
Baca : Hormon Bahagia
Menangis merupakan cara paling ampuh untuk menurunkan kadar mangan yang ada di tubuh. Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.
4. Mengeluarkan racun
Penelitian yang dilakukan oleh seorang ahli biokimia, William Frey, mengungkapkan bahwa ternyata air mata yang kita keluarkan saat kita merasa emosional seperti sedih atau stres berbeda dengan air mata yang kita keluarkan saat terkena iritasi mata ringan. Hal ini bukan berarti air mata kita beracun, Justru hal ini membuktikan bahwa air mata mampu membantu proses detoksifikasi tubuh.
5. Mengurangi stres
Air mata mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu “Endorphin leucine-enkaphalin” dan “prolactin”. Ternyata air mata yang terbentuk saat kita menangis itu mampu menghilangkan hormon-hormon stres yang dilepaskan tubuh saat kita merasa stress. Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
6. Membangun komunitas
Baca : Apa yang Hidup di Mulut saya?
Biasanya orang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan orang yang dipercaya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi. Hal ini juga diperkuat dengan tulisan Ashley Montagu di dalam majalah Science Digest, yang menyebutkan bahwa menangis itu tidak hanya berguna bagi kesehatanmu, tapi juga berguna untuk membangun hubungan yang lebih dekat dengan orang lain. Kamu akan merasa lebih peduli dan merasa lebih dekat dengan teman yang pernah menangis di depanmu.
7. Melegakan perasaan
Sering kali hidup mengalami pasang surut dalam menghadapi masalah dan terkadang, yang jadi masalah adalah ketika kita tanpa sadar menyimpan energi negative dalam dirikita. Energi negatif (sedih, marah, kecewa, dsb.) ini bisa tersimpan di dalam sistem limbik otak (bagian yang berhubungan dengan memori, emosi, motivasi, dan lain-lain) serta bagian tertentu dari hati kita. Emosi ini akan mengganggu kesehatan kita jika terlalu lama tersimpan. Nah, dengan menangis kita bisa untuk mengeluarkan dan menghilangkan perasaan negatif ini, sehingga membuat kita lebih positif dan lebih bahagia dalam hidup.
Baca Juga :
