Hidung tersumbat
Beberapa wilayah di Indonesia kini mulai memasuki musim penghujan. Berdasarkan data perkiraan cuaca dari BMKG menunjukan beberapa wilayah turun hujan dan sebagian besar lainnya berawan. Padahal dulu, musim penghujan baru akan dimulai saat memasuki beberapa bulan terakhir penutup tahun. Namun kini, semua hal tersebut rasanya tidak dapat dijadikan patokan. Saat musim pancaroba datang dari anak-anak sampai dewasa biasanya akan mengalami flu hingga hidung tersumbat.
Pancarobanya musim seperti ini, biasanya penyakit influenza dengan mudah menyerang dan mengganggu aktifitas Anda. Hal ini dikarenakan tubuh Anda tengah mencoba untuk menyesuaikan diri dengan perubahan suhu yang terjadi, sehingga rentan terserang virus flu. Apalagi jika ditambah dengan imunitas tubuh sedang tidak prima.
Influenza kerap ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh (demam), kepala terasa sakit, badan terasa pegal-pegal, tidak nafsu makan, sesekali diiringi batuk, sakit tenggorokan, suara parau, keluar lendir dari hidung dan terkadang disertai dengan rasa gatal pada langit-langit mulut. Tentu semua yang Anda rasakan tersbut sangat tidak nyaman kan? Bahkan mengganggu aktivitas.
Baca : Jantung Berhenti Berdetak Saat Bersin, Benarkah?
Bagi Anda yang menderita flu, tak perlu buru-buru meminum obat. Apalagi jika obat tersbut adalah obat warung yang Anda beli tanpa resep dokter. Berikut beberapa tips untuk atasi flu yang Anda derita.
Terapi uap dapat meredakan hidung tersumbat. Caranya mudah, siapkan wadah kecil seperti baskom, lalu tuangkan air panas ke dalamnya. Anda bisa menambahkan bahan rempah seperti minyak kayu putih atau jahe untuk menambah efektifitasnya.
Kemudian, uapkan wajah Anda pada baskom yang berisi air panas dan rempah tadi. Agar uapnya bisa terhirup maksimal, Anda bisa mengupayakan agar sekeliling baskom terlindungi sehingga menyisakan sedikit ruang antara baskom dengan wajah.
Cara terapi uap panas ini sangat efektif untuk penderita flu berat. Bahkan juga sangat efektif untuk diterapkan pada balita Anda yang mungkin belum bisa mengeluarkan lendir dari hidungnya sendiri. Dengan terapi uap panas ini, lendir (ingus) yang selama ini mengendap dalam hidung akan mengalir keluar dengan sendirinya. Namun hati-hati, jangan sampai anggota tubuh sang anak terkena air panas.
Hirup Aroma Menthol
Anda pasti akan merasa sangat terganggu dan tidak nyaman dengan tersumbatnya hidung karena flu. Membuat Anda menjadi sulit bernafas. Hal tersebut bisa Anda siasati dengan menghirup aroma menthol seprti minyak angin atau minyak kayu putih. Oleskan disekitar tenggorokan, dada dan punggung serta hirup aromanya. Bukan hanya hidung tersumbat saja yang akan teratasi, tapi juga akan meminimalisir terjadinya iritasi di sekitar hidung Anda.
Konsumsi Vitamin
Tubuh Anda butuh asupan vitamin yang cukup untuk meningkatkan imunitas tubuh agar mampu melawan berbagai ‘benda asing’ yang menyebabkan sakit. Perbanyaklah konsumsi vitamin, terutama vitamin C. Ada beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, jambu merah dan pepaya.
Baca : 4 Buah menyeramkan yang mengandung Vitamin dan Khasiat yang tinggi
Perbanyak Minum Air Hangat
Saat Anda flu, tubuh mengalami kekurangan cairan karena efek demam yang mengeluarkan banyak keringat, belum lagi lendir yang dikeluarkan dari hidung. Maka, untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh, perbanyaklah minum.
Dianjurkan meminum air hangat karena hal ini akan membantu melegakan tenggorokan dan melegakan jalan nafas. Selain itu, air hangat akan meringankan hidung yang tersumbat.
Istirahat
Beristirahatlah yang cukup agar vitalitas tubuh kembali fit dan imunitas Anda juga akan meningkat. Ketika tubuh Anda beristirahat, hal ini berarti bahwa tubuh terhindar dari pekerjaan fisik yang dapat menguras tenaga. Aktifitas fisik yang berlebihan tentu akan membuat tubuh Anda semakin melemah. Oleh karena itu, diperlukan istirahat untuk membaikan keadaan.
Baca Juga :