Langsing dan awet muda
Puasa identik dengan kondisi tubuh yang melemah karena seharian kita menahan diri dari makan dan minum sesuai waktu tertentu. Tapi, tahukah kamu banyak penelitian yang membuktikan kalau puasa itu mendatangkan banyak manfaat lho. Salah duanya adalah akan membuatmu langsing dan awet muda. Eits, tapi bukan itu saja manfaat yang kamu dapat. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuks kita simak 4 manfaat puasa berikut ini.
Baca : Stop Penuaan Dini Dengan Enzim
1. Menyeimbangkan anabolisme dan katabolisme
Meskipun sama-sama merasa lapar, puasa berbeda dengan kelaparan atau starvasi lho.. Kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme. Hal ini dikarenakan asam amino dan berbagai zat lainnya malah membantu peremajaan sel, memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari.
Asupan nutrisi saat sahur dan berbuka membuat cadangan protein dalam tubuh tercukupi dan menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa, fungsi hati masih aktif dan baik.
2. Melawan Penuaan Dini
Seperti telah disebutkan di atas bahwa akibat keseimbangan antara anabolisme dan katabolisme membuat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu terjadinya peremajaan sel. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik.
Kamu tahukan artinya apa? Ini berarti secara tidak langsung akan melawan penuaan dini karena sel-sel terus melakukan regenerasi. So, buat kamu yang ingin tips agar awet muda, rajinlah berpuasa ya..
3. Membantu melangsingkan tubuh
Studi kohort adalah sebuah studi dengan dua atau lebih kelompok orang (kohort) yang memiliki karakteristik serupa. Dalam studi kohort yang dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences yang tengah berpuasa, dilakukan beberapa pengamatan pada berat badan, indeks massa tubuh (BMI) dan glukosa. Pengukuran dilakukan saat sebelum dan setelah puasa. Studi ini menunjukkan bahwa puasa menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat berpuasa, limfosit meningkat hingga sepuluh kali lipat. Limfosit adalah leukosit (sel darah putih) yang ditemukan dalam darah dan jaringan getah bening. Ada tiga jenis limfosit, salah satunya adalah sel T atau limfosit T.
Sel darah putih berguna dalam membuat antibodi, membantu untuk membunuh sel tumor, mengendalikan respon imun, dan menghancurkan sel yang terinfeksi. Sehingga dengan adanya peningkatan sel limfosit ini secara otomatis akan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Ternyata puasa bermanfaat untuk kesehatan ya. Walaupun tampak lemas dan tak bertenaga. Dan untuk kamu yang ingin langsing dan awet muda, salah satu tips-nya adalah dengan berpuasa. Sebenarnya, masih sangat banyak manfaat berpuasa yang bisa kamu cari tahu lebih jauh. Selamat dan semangat berpuasa ya!
Baca Juga :
