Awet muda
Bukan hanya kulit dan wajah yang butuh peremajaan serta awet muda. Namun otakmu juga butuh hal itu agar tetap dapat berpikir prima dan tidak pikun atau mudah lupa.
Siapa yang tidak ingin fungsi otaknya tetap prima diusia senja? Tentu menjadi telmi (telat mikir) dan pikun merupakan momok tersendiri yang menghantui kaum tua. Tapi tidak usah khawatir, riset terbaru dari Concordia University menyebutkan bahwa hal sederhana dan yang biasa dilakukan sehari-hari ini dapat membantu dalam peremajaan otak. Hal apakah itu?
Baca : Ini Manfaat Posisi Tidur Menyamping Bagi Detoksifikasi Otak
Riset terbaru yang diterbitkan Neurobiology of Aging ini mengatakan bahwa naik-turun tangga dapat manjadi cara untuk membuat otak awet muda. Apalagi jika hal tersebut dilakukan secara rutin dan naik-turun tangga yang dimaksud dalam penelitian ini sebanyak jumlah tangga dari dua lantai dalam sebuah gedung.
Dengan bantuan MRI (Magnetic Resonance Imaging) non invasif, para peneliti melakukan pemeriksaan pada 331 otak peserta. Peneliti mengambil sampel otak yang diteliti dari jenjang usia antara 19 dan 79 tahun.
Dalam otak terdapat sel-sel kelabu yang muncul sebagai tanda visual dari kesehatan saraf dalam proses penuaan. Sel-sel kelabu dalam otak juga digunakan untuk melihat kondisi kesehatan otak. Para peneliti membandingkan volume sel-sel kelabu dalam otak dengan jumlah tangga yang dipanjat peserta secara teratur. Peneliti juga melihat berapa lama waktu yang peserta habiskan untuk menempuh studi.
Hasil penelitian ini menemukan bahwa semakin rajin naik-turun tangga, maka otak memiliki lebih banyak sel-sel kelabu yang setara dengan 0,58 tahun lebih muda. Mereka juga menemukan bahwa otak tampak 0,95 lebih muda untuk setiap tahun pendidikan yang dilalui peserta.
Baca : Ini Dia ‘Kenakalan’ Masa Kecil Yang Ternyata Bagus untuk Otak
Menurut Jason Steffener selaku pemimpin penelitian ini mengatakan bahwa naik-turun tangga merupakan bentuk aktifitas fisik sederhana yang bisa dilakukan oleh orang dewasa. Ini merupakan salah satu manfaat dari olah raga ringan seperti naik-turun tangga.
“Dibandingkan dengan banyak bentuk aktivitas fisik, naik tangga adalah sesuatu yang dapat dilakukan orang dewasa dan dilakukan paling tidak sehari sekali. Naik tangga bukan termasuk aktivitas fisik berat,” ujarnya.
Jadi, ingin otak awet muda? Sekolah dan naik-turun tangga secara rutin saja!
Baca Juga :
14 Makanan Lezat Ini Dibutuhkan Untuk Perkembangan Otak Anak Anda
Ekstrak Teh Hijau Meningkatkan Memori Otak
‘Remajakan’ Otak Anda Dengan Ini!
