Stress
Fitalitas tubuh memang menjadi salah satu kunci agar dapat optimal dalam bekerja. Kondisi tubuh yang fit akan membantu melindungi tubuh dari serangan stress.
Berdasarkan sebuah penelitian teranyar yang diterbitkan di jurnal Medicine & Science In Sports & Exercise kondisi tubuh yang sehat sangat penting untuk melindungi diri dari serangan stres yang dihadapi selama di tempat kerja.
Kondisi stres dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik. Bukan hanya itu saja, stres juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan kolesterol.
Para peneliti mempelajari tingkat kebugaran. Dari 200 karyawan yang ada di Swedia dan mencatat mengenai kemungkinan kaitan antara tingkat stres dengan risiko penyakit kardiovaskular seperti kolesterol, tekanan darah dan indeks tubuh.
Baca : Wow! Saraf Baru di Otak Manusia Bisa Terbentuk Dengan Melakukan Hal Ini
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa sebagian besar individu yang stres dan kondisi tubuh tidak prima memiliki peluang mengalami risiko rendahnya kesehatan jantung. Saat stres tingkat tinggi menyerang, para partisipan yang sedang dalam kondisi tidak prima akan menunjukan peningkatan level kolesterol tinggi. Berbeda halnya dengan kadar level kolesterol partisipan yang fit terlihat lebih stabil.
“Ketika mengalami stress, seseorang cenderung jarang melakukan kegiatan fisik secara rutin,” ungkap Markus Gerberof, seorang profesor University of Basel yang sekalgus sebagai penulis studi tentang hal ini.
Benar adanya, saat tuntutan pekerjaan di tempat kerja sedang menggunung dan penuh tekanan, hal yang ingin dilakukan adalah merileksasikan diri di atas sofa yang nyaman. Atau meneguk segelas kopi panas sembari menonton tayangan kesukaan di teve. Serta aktifitas santai lainnya yang sekiranya dapat merelaksasikan tubuh dan pikiran yang penat selepas bekerja.
Baca : 5 Cara Alami Seimbangkan Kadar Hormon Tubuh
Semua hal itu memang bisa anda lakukan dan membantu mengurangi kadar stres dalam diri. Namun jika anda ingin terhindar dari risiko berbagai penyakit yang mengintai orang dengan kadar stres tinggi, anda harus menepis rasa malas serta keinginan bersantai dan menggantinya dengan berolahraga. Tidak melulu harus pergi ke gym atau olahraga berat. Anda bisa memilih olahraga ringan, murah dan sederhana. Contoh olahraga ringan seperti, berlari santai atau bersepeda keliling kompleks tempat anda tinggal pada pagi hari.
Siapapun anda dan apapun profesinya, jika merasa tertekan pada hari kerja, mungkin bisa memperhatikan nasihat yang satu ini: jangan pernah melewatkan kegiatan berolahraga.
Baca Juga:
Mengenal Spektrofotometer dan Prinsip Kerjanya
Cara Ampuh dan Alami Turunkan Kolesterol Dengan Sterol dan Stanol
2 Manfaat Pemberian ASI Bagi Bayi Prematur Yang Akan Mengubah Segalanya