Penyakit yang kambuh saat lebaran
Lebaran sudah di depan mata. Setelah sebulan penuh berpuasa, mulai terbayang aneka sajian lezat terhidang rapi di meja. Mulai dari makanan ringan macam nastar, kastangel hingga ketupat, opor ayam dan rendang. Tidak ketinggalan, berbagai olahan minuman juga turut tersajikan, seperti es buah, sirup dan ada juga yang menyuguhkan minuman bersoda (soft drink). Anda tetap harus memperhatikan kesehatan Anda agar tidak terkena penyakit yang kambuh saat lebaran.
Aneka sajian lezat yang terhidang di Hari Raya tentu membuat Anda lapar mata dan kalap ingin mencicipi semuanya. Seperti gambar dibawah ini.
Eits, tapi ingat! Jangan berlebihan ya.. Sebab, hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit ‘lama’ Anda kembali menyerang.
Baca : Waspada, Ini 4 Makanan Penurun Daya Ingat
Menurut praktisi kesehatan RS Cipto Mangunkusumo, dr Ari Fahrial Syam, setidaknya ada tiga macam penyakit yang biasanya muncul saat lebaran dan berhubungan erat dengan pola konsumsi. Penyakit tersebut antara lain seperti darah tinggi, asam urat dan gula darah.
Selain itu, bukan tidak mungkin juga akan meningkatkan kadar kolesterol dan menyebabkan perut membuncit.
Kambuhnya penyakit lama ini tentu bukan tanpa alasan. Misalnya saja penyakit asam urat. Tingginya kadar asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal untuk membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui urin. Sebagian kecil lainnya, disebabkan karena tubuh memproduksi asam urat berlebih. Penderita asam urat biasanya juga menderita penyakit lain seperti hipertensi, ginjal, diabetes dan aterosklerosis.
Baca : Pegal Terlalu Lama Duduk Saat Mudik? Lakukan 4 Stretching Ringan Berikut Ini!
Ada beberapa kandungan zat yang menjadi pantangan untuk penderita asam urat, salah satunya adalah purin. Para penderita asam urat diharapkan tidak mengonsumsi makanan dengan kadar purin tinggi, seperti soft drink, daun dan emping melinjo, daging kambing, jeroan serta beberapa jenis makanan lainnya.
Lalu untuk penyakit darah tinggi atau hipertensi, makanan berlemak yang biasanya juga meningkatkan kadar kolesterol akan menjadi masalah berat bagi penderita penyakit ini. Sebab, hal tersebut dapat membuat darah menjadi lebih lengket dengan dinding pembuluh darah yang berakibat pada penggumpalan.
Selain itu, penderita hipertensi juga harus pantang memakan makanan berprotein yang mengandung lemak jenuh tinggi. Oleh karena itu, jangan mengonsumsi daging merah, seafood selain ikan, kuning telur, kulit ayam dan makanan tinggi lemak. Serta satu hal lagi yang perlu dipantang dan hal ini sudah menjadi rahasia umum, yaitu olahan dengan kadar sodium tinggi.
Sedangkan untuk penderita gula darah, tentu anda sudah mengetahuinya kan? Ya, kurangi asupan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi, kuning telur dan lain sebagainya. Untuk mensiasatinya, Anda bisa mengganti nasi dengan nasi merah dan gandum.
Berpuasa seharusnya meningkatkan kesehatan tubuh, jangan malah sakit paska lebaran ya. Hanya karena Anda tidak bisa menjaga dan mengontrol asupan makanan saat Hari Raya.
Baca Juga :
